Akne kurtulmak için 10 Kolay ve Doğal Yolları

Gerçekten işe yarayan sivilce çözümlerini mi arıyorsunuz? İyi haber şu ki, genç ya da akneden muzdarip bir yetişkin olsanız, bununla yaşamak zorunda değilsiniz. Burada akne kurtulmak için 10 süper kolay ve etkili yollarını bulabilirsiniz.becast  =  24hourprintingnyc
yazar hakkında ( becast = voice talent = 24 hour printing nyc )

1. Sivilcelerinizi almayın, bastırmayın veya ovalamayın. Bu hareketler sebum üretimini artırır ve cildinizin altındaki zarları koparır. Enfeksiyon ve sebum cildinizin altına yayılacak ve daha çok sivilce neden olacaktır. Ayrıca, yüzünüzdeki yara izleri olasılığını artırırsınız.

2. Yüzünüzü hafif bir çorba kullanarak günde iki kez yıkayın. Özellikle sivilce için kükürt bazlı sabun satın alabilirsiniz eğer daha iyidir. Cildiniz çok yağlı ise, benzoil peroksitli bir sabun kullanın. Yüzünüzde sert sünger, fırça veya benzeri şeyler kullanmayın. Ancak, yüzünüzü aşırı yıkamamanız gerekir, çünkü yağ bezlerini gerçekten de aknenizi arttıracak daha fazla sebum üretmeye teşvik edecektir.

3. Yiyecek yüzünden olup olmadığını kontrol edin. Birçok insan için, gıda alerjisi çok ciddi sivilce durumuna neden olabilir. Çok fazla yağlı ve baharatlı yiyecek yememelisiniz. Yakın zamanda yapılan çalışmalar, aknenin, nispeten yüksek seviyelerde iyot içeren deniz ürünlerinin yanı sıra hormon içeren sütlerden kaynaklanabileceğini göstermiştir. Mümkünse, bu yiyecekleri kesin. Önlemek isteyebileceğiniz diğer yiyecekler şunlardır: şeker, süt ürünleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler, et, fıstık ezmesi vb. Diğer yandan, yeşil sebzelerin, bitkisel yakıtların ve besinlerin çinko açısından zengin olmasının akne koşullarını hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanılmaktadır. .

4. Her gün daha fazla su içirin. “Günde sekiz bardak su akne uzak tutabilirsiniz.” saygın bir sivilce uzmanı olan Jennifer Thoden diyor. Bunun nedeni, suyun atık maddesini vücudumuzdan taşıyabilmesi ve akne alevlenmelerini önlemeye ve önlemeye yardımcı olmasıdır.

5. Mümkünse makyaj yapmayın. Makyaj ürünleri gözenekleri tıkayabilir, daha fazla siyah noktaya ve sivilce neden olabilir. Makyaj yapmak zorundaysanız, su bazlı olduğundan emin olun. Makyaj fırçalarınızı düzenli olarak temizlediğinizden ve uyumadan önce cildinizi temizlediğinizden emin olun.

6. Yağlı ürünleri kullanmayın. Saç telleri, yoğun yağ bazlı yüz nemlendiricileri ve yağlı temizlik maddeleri gibi ürünlerden kaçının.

7. Yüzünüzü temiz tutun. Çenenizi ellerinize yaslanmayın veya yüzünüze sürekli dokunmayın. Düzenli şampuan, özellikle de uyurken, saçlarınızı tutacak ve yüzünüzden uzak tutacaktır.

8. Kan dolaşımında ve toksinlerin eliminasyonunda yardımcı olduğu için egzersiz yapın.

9. Stresten uzak durun. Çalışmalar, stresin sadece akne alevlenmesini kötüleştirdiğini, aynı zamanda genel cilt durumunu kötüleştirdiğini göstermiştir. Arkadaşlarınızla konuşun, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin ya da parkta yürüyüşe çıkın. Yapabileceğin çok şey var.

10. Sunshine ve temiz hava alın. Sunshine vücutta D vitamini uyarır, sağlıklı bir cilt için gerekli bir vitamin. Temiz hava ve güneş ışığı da stresi azaltabilir (no. 9) ve cildin oksijeni artırabilir. Güneşte yanmayın. Yanmış ve yoğun şekilde tabaklanmış cilt, cildinizde yeterince hızlı pul pul dökülmeyen ve gözeneklerin tıkanmasına yol açabilen bir tabaka oluşturur.

Bir cevap yazın