Akne var mı? Sütlü Gıdalar Alımını Sınırlandırın

Birçok uzman Akne’nin Amerikalıların% 85’ini Birleşik Devletlerde en yaygın cilt bozukluğu haline getirdiğini tahmin etmektedir. Çoğunlukla gençleri etkilerken, ne yazık ki, Akne de yetişkinliğe kadar taşıyabilir ve bu özel rahatsızlığı olan kişiler için benlik saygısı sorunlarına yol açabilir. Mevcut pek çok ilaç ile, bir Akne hastası ne yapmalı?becast  =  24hourprintingnyc
yazar hakkında ( becast = voice talent = 24 hour printing nyc )  ( how to pick a diet plan )

Dermatologlar, bir kişinin sivilce geliştirip geliştirmediğini genetik ve hormonal dalgalanmalar olarak belirlediğine, dolayısıyla ergenlik, hamilelik ve menopoz sırasında ortaya çıkma eğilimi olduğuna inanır. Birçok insan, katkıda bulunan başka bir faktörün çikolata ve / veya yağlı gıdalar olduğuna inanmaktadır, ancak dermatologlar henüz tam olarak emin değildir. Devam eden araştırmalar, şimdi daha yüksek salgınlara katkıda bulunduğu kanıtlanmış bir gıda grubu olduğunu ortaya çıkarmıştır. Gıda grubu süt ürünleridir. Bu doğru, süt var mı?

Harvard’daki bir ekip tarafından Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi’nde geçen yıl yayınlanan bir çalışmada, süt ürünlerindeki yüksek diyetin Akne olasılığınızı artırabileceğini öne sürüyoruz.

Araştırmacılar, özellikle 50.000 kişinin alışkanlıklarını ve diyetlerini incelediler, özellikle lisede yediklerine bakarak. Günde üç ya da daha fazla bardak süt içenlerin, çalışmanın, bir hafta ya da daha az bir haftada içenlerle karşılaştırıldığında, ciddi sivilce yaşaması olasılığı yüzde 22 daha yüksekti.

Yağsız süt en büyük etkiye sahipti. Krem peynir ve süzme peynir de salgınlar ile ilişkili iken, çikolata ve yağlı yiyecekler değildi. Araştırmacılar bu etkiyi sütteki hormonlara bağladılar; diğer çalışmalar da benzer bulgulara sahipti.

Bu çalışma için geniş süt ürünleri alımını dikkate almak ilginçtir. Günde üç bardak süt içen ve haftada bir kez içenlerin içtiği öğrenciler şiddetli akneye maruz kalma olasılığının% 22 daha yüksek olduğu öğrencilerdi. Bu günlük alımlarda büyük bir farktır. O gruptakiler “şiddetli” sivilce çekiyordu.

Bildiğiniz gibi, her bir kişi belirli bir yiyecek veya ilaca farklı şekilde tepki gösterir. Bu çalışmayı göz önünde bulundurarak, diyetin akne kırılmalarınız üzerinde etkili olabileceğini kanıtlıyor.

Dermatologlar çikolata ve yağlı gıdalar konusunda uyuşmazlık içinde olsalar da, kendi kişisel deneyimlerim gerçekten salgınlarımı etkilediklerini gösterdi. Bir Akne hastası olarak, belirli gıdaların salgınlarınıza katkıda bulunup bulunmadığını test etmek için diyetinizi izlemeniz gerekir. Diyetlerimiz ve yediğimiz yiyecekler, 25, 50 veya 100 yıl önce yediğimiz şeyden önemli ölçüde farklı. Bu değişikliklerin, yaşamlarının bir noktasında Akne’den muzdarip olan nüfusun bu kadar yüksek bir yüzdesine katkıda bulunması büyük olasılıktır.

Sivilce salgınlarına hangi gıdaların neden yol açtığını nasıl anlatabilirsin? Akne salgınları ortaya çıktığında ve yediğiniz besinlerin kaydını tutmaya başlayın. Bu yeterince basit olsa da, gerçekten doğru bir kayıt tutmak için sizin parçanızda bazı özeni gerektirir. Doğal olmayan gıdalara özellikle dikkat edin. Örneğin, muhtemel olmayan havuç çubuklarının salgına neden olacağı, ancak ekşi krema ve Soğan Ruffles’inin büyük bir çantasının olabileceği ihtimalidir. Kendi deneyimlerimden bildiğim kadarıyla, çikolata çikolatayı her istediğimde, 1-2 gün içinde bir salgın geçirdim. Günlüklerinizi korurken, bu modellere çok dikkat edin. Eğer süt ürünleri ağır bir tüketici iseniz, bu alandaki alımınıza özellikle dikkat etmek ve diyetinizi buna göre değiştirmek isteyebilirsiniz. Kalsiyum ve D vitamini gibi sütü keserseniz, hangi besin maddelerinin kaybedebileceğine özellikle dikkat edin. Her zaman olduğu gibi, sorununuz devam ederse doktorunuza ve / veya dermatoloğunuza danışın.

Bir cevap yazın