Diyet ve Akne Durumunuz Nasıl İlişkili

Ne yiyorsun, ne yiyorsun! Bu ifadenin akne durumunda iyi olup olmadığı, titiz bir araştırma altında olan bir konu olmuştur. Bazı insanlar, bazı yiyeceklerin akne yaptığını düşünürken diğerleri de tersine düşünür. Ancak, bazı durumlarda aknenin besin alerjilerinin sonucu olabileceği çok olasıdır.becast  =  24hourprintingnyc
yazar hakkında ( becast = voice talent = 24 hour printing nyc )  ( how to pick a diet plan )

Bu gibi durumlarda yaygın olan kavram, cildin bir eleme organı olarak davrandığıdır. Alerjik olduğunuz bir yiyeceği yediğinizde, vücudunuzun bağışıklık sistemini ona karşı savunmalar oluşturan toksik bir reaksiyon meydana gelir. Daha sonra vücut, toksinleri besinlerden papül ve püstüller şeklinde deride iltihaba yol açacak şekilde çıkarmaya başlar.

2002 Aralık ayında Dermatoloji Arşivi’nin yayınladığı bir araştırmaya göre, bazı yüksek glisemik gıdalar akneye neden olmaktadır. Bu gıda maddeleri, vücuttaki yüksek insülin üretimine neden olur ve bu da erkek hormonlarını artırır. Artan hormonların bir etkisi olarak, vücutta sebumun fazla üretimi vardır ve sonuçta gözeneklerin tıkanmasına ve dolayısıyla akneye neden olur. Bu durumda hububat, süt, işlenmiş gıda, ekmek, patates kızartması ve patates cipsi gibi gıdalar başlıca suçlulardır.

Uzmanlar, düşük glisemik diyete geçiş yapılmasını önermektedir. Düşük glisemik bir diyet aşağıdakileri içerir:

1. Kepek, arpa ve yulaf içeren tahıllar
2. Bir çok taze sebze ve meyve
3. Çok su, bitkisel çaylar ve sebze suları

Ve daha düşük glisemik bir diyet aşağıdakileri içermez:

1. Ceviz, badem, Brezilya fıstığı ve filberts
2. Büyük miktarda süt ürünleri ve süt
3. Gazlı içecekler ve diğer gazlı içecekler
4. Patates

B5 vitamini, besin açısından zengin bir diyetin çok önemli bir parçası olarak kabul edilir. Domuz, sığır eti, tavuk, yumurta, tuzlu su balıkları, patates, buğday ve taze sebzeler gibi gıdalarda yaygın olarak bulunur. Gıdaların çeşitliliği büyüktür, ancak sorun, tahılların öğütülmesi sırasında vitaminin% 50’sinin kaybedilmesi ve ne yazık ki, ortalama Amerikan diyetinin taze sebzeler içermemesidir. Diyet, akne ve rosacea’nın özel bir nedeni olmayabilir, ancak aynı şekilde önlenmesinde ve ortadan kaldırılmasında yardımcı olabilir. Şekerli kekler, kurabiyeler, tatlılar, alkol, çikolata, kızarmış ve yağlı gıdalar, süt ürünleri, yer fıstığı, hindistancevizi ürünleri, katı ve sıvı yağlar gibi sıcak ve nemli yiyecekler genellikle sivilce tetikler.

Bağlantı doğrudan olmayabilir, ancak bu inandığı aknenin gıdaya neden olan alımını durdurmak her zaman tavsiye edilir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet, vücudunuzu sağlıklı tutar ve içerideki sağlık cildinizde dışarıda yayılır.

Bir cevap yazın