Doğal Akne Tedavisi – Dikkat Edilmesi Gereken 5 Puan

Sivilce için geleneksel tedaviler birçok kez başarılıdır. Bu tedaviler arasında, benzoil peroksit ile yapılan temizleme losyonları, A vitaminleri ile yapılan kremler veya jeller ve ağızdan alınan veya cilde uygulanan antibiyotik ilaçlar yer alır. Bununla birlikte, belirli bir tedaviyi seçerken skar riskini göz önünde bulundurmak çok önemlidir. Doğal akne tedavileri hem etkili hem de uygun maliyetlidir ve yara izi riskini azaltır. Bu tedaviler dengeli bir diyet, vitaminler ve besin takviyeleri, otlar ve üstyapı içerir.becast  =  24hourprintingnyc
yazar hakkında ( becast = voice talent = 24 hour printing nyc )  ( how to pick a diet plan )

Diyet

Çoğu zaman ve işlenmemiş gıdaya dayanan bir ölüm, genellikle akneden muzdarip kişiler için faydalıdır. En az beş kez sebze ve en az bir kez meyve yemeye çalışın. Rafine şekerden kaçınılmalıdır. Kızartılmış gıdalardan, süt veya margarin ve hidrojene bitkisel yağlar gibi trans yağlardan da kaçınmalısınız. Sardalya veya keten tohumu gibi omega-3 yağları içeren yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilir. Çikolata, kahve, tuz, kabuklu deniz ürünleri, buğday ürünleri ve gazlı içeceklerin akne arttığını iddia eden bazı görüşler de var.

Çok fazla su içmek de önemlidir. Her gün 8 bardak suya sahip olmayı denemelisiniz. Fiber alımı da tavsiye edilir. Meyve ve sebzeye ek olarak, tam tahıl da yemelisiniz. Bazı insanlar meyve ve sebzeye dayalı bir ila dört haftada bir karaciğer detoks diyetinin akne ile yardımcı olduğunu iddia ediyorlar.

Vitaminler ve Besin Takviyeleri

A vitamini sebum üretimini azaltmada yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yüksek dozda A vitamini azalmış kemik yoğunluğu, baş ağrısı, kas ve eklem ağrısı ve doğum kusurlarına yol açabileceğinden, abartmamaya dikkat etmelisiniz. Doğurganlık çağındaki cinsel açıdan aktif kadınlar, bir profesyonel tarafından yönlendirilmedikçe ve en az iki doğum kontrol yöntemi kullanmadıkça günde 5,000 IU’dan fazla almamalıdır. Vitamin A oluşumuna katkıda bulunan E vitamini, çinko ve beta-karoten yeterli miktarda alındığında, A vitamini almak gerekli değildir.

Çinko glukonat veya çinko sülfat da etkili doğal akne tedavileridir. Çinkoyu antibiyotik tetrasiklin ile karşılaştıran iki çalışma çinko’nun tetrasiklin kadar etkili olduğunu göstermiştir. Çinko, lekeleri iyileştirerek, iltihabı azaltarak ve derideki androjenik hormonal etkilerini azaltarak yardımcı olur. Bu yüzden deniz ürünleri, kırmızı et veya kümes hayvanları gibi çinko glukonat veya çinko sülfat içeren gıdaların alımını arttırmalısınız.

B6 vitamini, adet öncesi veya orta döngü akne ile yardımcı olur ve steroid hormonlarının metabolizması için gereklidir. Ayrıca testosteron etkilerine karşı cilt hassasiyetini de azaltabilir.

Otlar

Sarsaparilla, dulavratotu, sarı rıhtım ve cleaver ekstraktlarının eşit parçalarının karıştırılmasıyla etkili bir doğal akne tedavisi elde edilir. Bu bitkilerin kan ve lenf temizleyicileri olduğuna inanılmaktadır. Bu karışımın yarım çay kaşığı günde üç kez alınmalıdır. Sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde tedavi en iyi etkilere sahiptir.

Çay ağacı yağı da aknenin azaltılmasına yardımcı olur. Patlak lekelere uygulanırsa, bakterilerin elimine edilmesine ve iltihaplanmanın azaltılmasına yardımcı olur.

karoser

Masaj, akne sorunları olan kişiler için önerilen başka bir doğal tedavidir. Vücut çalışması, kan dolaşımını ve lenfatik drenajı arttırmaya yardımcı olur, böylece leke iyileşme sürecini hızlandırır.

Stres azaltma

Genel olarak, stres, akne dahil olmak üzere birçok sağlık probleminde önemli bir faktördür. Stresi azaltmak doğal bir akne tedavisi olarak görülebilir. Stresi azaltmanın en yaygın yollarından bazıları yoga, fiziksel egzersiz, meditasyon ve nefes alma teknikleridir. Sevdiğiniz şeyleri yapmak ve stres faktörlerinden kaçınmak da çok faydalıdır.

En iyi sivilce tedavileri hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki web sitemi ziyaret edin.

Bir cevap yazın