Ne Akne Breakouts neden olur

Eski atasözü, “yediğiniz şeysiniz”, akne ile ilgili genel nedenlerden daha doğru olamaz. Çoğunlukla sağlıklı bir diyet tüketmeyen veya diyetine uygun miktarda vitamin ve mineral içermeyen kişiler akne sorunları yaşamaktadır.becast  =  24hourprintingnyc
yazar hakkında ( becast = voice talent = 24 hour printing nyc )

Unutmayın, cildinizin sağlıklı olabilmesinden önce vücudunuzun sağlıklı olması gerekir, bu yüzden dengeli bir diyet yemeye gayret edin ve kusursuz, pürüzsüz ve parlak bir cilde sahip olmak için kendinizi aktif bir yaşam tarzına adamaya çalışın.

Cilt problemleriniz varsa, vücudunuzun en büyük organını sert kimyasallarla tedavi etmek veya diğer reçetelerinizi etkileyebilecek ilaçlar almak yerine, ilk önce mevcut diyetinizin beslenme değerine bakın. Bu yönergeleri izleyerek cildinizi iyileştirmek ve kendinizi sivilcelere karşı korumak için çalışın.

——> Yağları, Yağları ve Şekerleri İhraç Et

Çoğu zaman, yağlar, yağlar ve şekerlerde yüksek bir diyet tüketmek, bir kişinin cildine zarar verebilir. Diyetinizdeki bu hoş olmayan eklemeler vücudunuzda görülen diğer sorunlara neden olabileceği gibi, yediğiniz şeyler de cildinizin kalitesini doğrudan etkiler.

Çoğu insan, yağ, şeker, karbonhidrat ve yağlarda yüksek olan abur cubur veya fast food üzerine bastıktan sonra bir mola yaşadı. Bu sağlıksız yiyecekleri yemeyle ilişkili kırılmaları engellemek için, bu maddeleri diyetinizde, doğal ve sağlıklı besinler ile değiştirmeye başlayın.

——> Popüler Yanlış Düşüncelerden Kaçının

Birçok birey, belirli yiyecekleri yiyebilmenin akne durumlarına neden olabileceği ya da kötüleşebileceği konusunda yanlış düşüncesindedir. Kötü ciltler için suçlanan en popüler yiyecek şüphesiz çikolatadır. Çikolata sevenler, hiç kimsenin (çikolata dahil) belirli bir tür gıda maddesinin, bireylerde akne oluşumuna veya kötüleşmesine neden olduğunu kanıtlama konusunda büyük bir zevk alacaktır. Bununla birlikte, çikolatanızın zevkli bir şekilde tadını çıkarmalısınız çünkü belirli bir ürün tetikleyici olmamasına rağmen, tüm diyetiniz cildinizin görünümünü kesinlikle etkileyebilir.

——> Organik Gıdaları Deneyin

Diyetinizi daha iyi için değiştirmeye çalışırken, taze, sağlıklı gıdaları yeni yaşam tarzınıza dahil etmeyi unutmayın. Pek çok kişi organik gıdaları diyetlerine dahil etmede büyük başarılar elde etmiştir, çünkü bu maddeler hem vücudunuzu hem de cildinizi etkileyebilecek herhangi bir ilave kimyasal, koruyucu madde veya potansiyel toksin içermemektedir.

Dahası, diyetinizi taze meyve ve sebzelerin etrafında yapılandırın, çoğu vücudunuzu olumlu yönde etkileyecek gerekli vitaminleri içerir. Ayrıca, yağlı ürünleri yüksek yağda yemekten kaçınmak isteyebilirsiniz, çünkü yağlar sisteminizde hızlı bir şekilde saklanabilir, böylece yağlı burger sindirildikten sonra uzun sürebilir.

——> Vitamin ve Mineral takviyeleri düşünün

Birçok kişi diyetlerinde günlük olarak önerilen vitamin veya mineral dozunu almaz. Bu nedenle, günlük sağlık programınıza takviyeleri dahil etmelisiniz. Unutmayın, herhangi bir ilaç veya takviyeyi tüketmeden önce, dozajın uygun olduğundan ve ilacın mevcut reçetelerinizle negatif bir şekilde etkileşime girmeyeceğinden emin olmak için birincil sağlık uzmanınıza danışın.

Ayrıca, cinsiyetiniz, yaşınız veya etkinlik düzeyiniz için belirlenmiş katı bir multi vitamin bulmak isteyebilirsiniz. Cildinizin sağlığı söz konusu olduğunda, E vitamini, gerekli bir vitamini içeren takviyeleri aradığınızdan emin olun.

——> Vücudunuzu Nemlendirin

Her gün en az sekiz sekiz ons bardak su içmediğiniz sürece, vücudunuzu sağlıklı bir şekilde nemlendirmiyorsunuz. Çoğu birey uygun şekilde nemlendirilmez ve ciltleri bedeli öder. Cildinizin donuk, küllü, lapa lapa, kaşıntılı veya aşırı kuru olduğunu fark ederseniz, vücudunuza fayda sağlayacak kadar su içmiyorsunuz.

Nemlendirilmiş cilt, taze ve parlaktır, bu nedenle bu harika etkileri yaşamak için içmelisiniz! Ayrıca, günlük olarak uygun miktarda su içmek, genel sağlığınıza da fayda sağlayacaktır. Eklenmiş sodyum ve şeker, sağlıklı yaşam tarzınıza zarar verebileceğinden, gazlı içecekler veya şekerli spor içeceklerini tüketmekten kaçının.

Temiz ciltler için yukarıdaki yönergeleri uygulayarak, akne içermeyen sağlıklı görünen bir cildi korumak için aktif olarak çalışabilirsiniz. Kendinizi sivilce veya diğer cilt hastalıklarından mustarip buluyorsanız, cildinizi potansiyel olarak zararlı kremler ya da losyonlar ile kaplamak yerine bu sorunun tedavisine odaklanın. Düzgün bir diyet yaparak, cildinizin sizin kadar sağlıklı olduğundan emin olursunuz.

Bir cevap yazın